Ont under knaskalen efter traning - SFR mobile
Ont i knä vid knäböj?

Mnga fr ont i knäna när de kör knäböj pga fel teknik och brist p stabilitet. I den här videon gr jag igenom vad du ska tänka p för att slippa smärtan i knäna.



Crafoords vetenskapslunch - Hur ska man träna vid artros i knä och höft?


Eva Ageberg, docent, sjukgymnast vid Lunds universitet. Vetenskapslunch p Martas Café, Stadsbiblioteket i Lund den Mer information:...



Smärta i knän S undviker du att drabbas - Malou Efter tio (TV4)

Malou Efter tio i TV-03-16: Bde de som tränar och de som är stillasittande riskerar att f problem med sina knän. Överläkaren Stefan Branth och...



Rehab vid knäproblem - Trend o träning

För rehab eller prehab av knäproblem som löpar och hopparknä: Kör rörlighetsträning för höft- & knäled, Stretcha Quadriceps (exempelvis Kneeling Heel to...



Träna bort inflammationen i patellasenan (under knät).


Mnga skador gr att hantera med hjälp av träning. Här är ett förslag p en övning för att hantera problem i senan under knät.



Exempel p övningar som ingr i neuromuskulär träning, NEMEX

Här visas exempel p ngra övningar som ingr i ett neuromuskulärt träningsprogram vid svr artros i knä eller höft. Mer information om nemex:...



Fotbollsspecifik rehabilitering träning efter meniskoperation. Prio 1: starka knät!!!


via YouTube Capture.



Smärta vid löpträning - Naprapaten ger rd


Svenska Naprapatförbundet ger tips och rd för dig som har löprelaterade skador eller känner smärta i knäna vid fysisk aktivitet. Löpning är en bra och populär...



Stretch löparknä - illiotibialisbandet

Här visar Hkan ännu en bra stretch för löpare som har känningar p utsida knä eller uppe i höften. Stretchen är av bandet illiotibialis som löper längs med lret...



Löparknä


2 enkla övningar för att motverka/behandla löparknä. Foamroll sidliggande för release av itb. Med fördel kan boll (tennisboll/baseball/bandyboll) användas.